EGZERSİZ SIRASINDA NABIZ SAYISI KAÇ OLMALI???

ÖRNEK:
Yaş = 40

Formül = 220 - yaş = en çok nabız sayısı.

220 - 40 = 180
180 * 0.70 = 126
180 * 0.60 = 108

Yaşı 40 olan ve yağ kaybetmek isteyen kişi 108 ila 126 nabız sayılarıyla egzersiz yapması gerekir.