KAHKAHA YOGASI: laughercize
İçten gelen kahkahalarla gülmek bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıklara geçit vermiyor.
Moralin bazı hastalıklar için birebir olduğunu, gülmenin de moral üzerinde büyük etkileri olduğunu bilmeyen yok. Uzmanlar hayatı daha pozitif yaşayan insanların daha uzun yaşadığına da dikkat çekiyor. İşte kahkaha ile ilgili bazı bilgiler...
- Paul Ekmen,
- Güldüğümüzde yüzümüzde 15 kas birlikte çalışıyor... Devamını Gör
- Gülmek erkek ve kadın arasında da farklılık gösteriyor. Erkekler daha kısa süreli gülerken kadınlar daha uzun kahkaha atıyor.
- Güldüğümüz zaman tümör ve virüslerle savaşan hücrelerimizin sayısı da artıyor.
- Özellikle ruhsal bazı hastalıkların tedavisinde gülme terapisi kullanılıyor. Hastalar üzerinde olumlu etkileri olduğu gözleniyor. Patch Adams isimli doktorun çalışmaları bu konuda örnek olarak gösteriliyor.
- Çocuklar günde yaklaşık 300 kez gülüyor, yetişkinler ise günde ortalama 17 kez gülüyor.
- Yetişkinler günde ortalama 6 dakika gülüyor. Bu sürenin önceki yıllarda daha uzun olduğu biliniyor.
- Yanımızda biri olduğunda yapılan espri ya da komik bir olaya yalnız olduğumuzdan on kat daha fazla gülüyoruz.
- En çok yapılan şakalara gülüyoruz. Rakamsal olarak bu oranı yüzde 80 şeklinde ifade etmek mümkün.
- Kadınlar erkeklerden yüzde 126 oranında daha fazla gülüyor.
- Öfke ve kin duygusu bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Neşeli ve bol kahkaha atan kişilerin ise bağışıklık sistemi daha kuvvetli.
- Bir gülüş ortalama 6 saniye sürüyor. Gülerken çıkan nefes saatte 100 km hıza ulaşıyor. Gülme esnasında akciğerdeki gaz değişimi 3-4 misline yükseliyor.
-Titreşen adaleler iç organlara masaj yapıyor.
-Bir dakika gülmek 10 dakika kürek çekmek kadar kalori harcatıyor.
-Verimliliği, yaratıcılığı artırıyor.
-İnsan ilişkilerini geliştiriyor: Birlikte gülebilen birlikte üretebilir!
- Güldüğünüzde solunum güçlenip hızlanıyor.
- Vücut diğer zamanlara oranla dört kat daha fazla oksijen alıyor.
- Akciğerlerdeki nem azalıyor. Diyafram hareket ediyor, karın kasları geriliyor.
