Kazushige Goto ve arkadaşlarının 2007'de yaptığı "Enhancement of fat
metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise" adlı çalışmada;
ara vermeden yapılan 60 dakikalık egzersizle 20'şer dakika ara verilerek
yapılan 30'ar dakikalık egzersizler incelenmiş ve 20'şer dakika ara
verilerek yapılan 30'ar dakikalık egzersizlerin yağ metabolizması
üzerinde daha etkili olduğu sonucuna varmışlardır.
Ben deneyeceğim: 30 dakika yürüyüp 20 dakika dinleneceğim.Sonra 30
dakika daha yürüyeceğim. Bakalım ne olacak???
metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise" adlı çalışmada;
ara vermeden yapılan 60 dakikalık egzersizle 20'şer dakika ara verilerek
yapılan 30'ar dakikalık egzersizler incelenmiş ve 20'şer dakika ara
verilerek yapılan 30'ar dakikalık egzersizlerin yağ metabolizması
üzerinde daha etkili olduğu sonucuna varmışlardır.
Ben deneyeceğim: 30 dakika yürüyüp 20 dakika dinleneceğim.Sonra 30
dakika daha yürüyeceğim. Bakalım ne olacak???
